przed po

Lepie po niz przed siłownią :) róbcie swoje i cieszcie się chwilą a o mięśnie się nie martw .Pozazdrościć wspólnych pasji :D

czyli najefektywniejsze jest wziecie 10gr bcaa razem z porcja CP przed aero i 10g glutaminy po aero.

czyli najefektywniejsze jest wziecie 10gr bcaa razem z porcja CP przed aero i 10g glutaminy po aero. - to jest opcja najbardziej optymalna.

Znajomy polecal takie combo bialko + jakis pobudzacz przed i po bcaa + gluta co Wy na takie polaczenie

1. carbo(po treningu), polecam z biogenixa, ew jak chcesz wolnowchlanialne weglo to kup vitargo/vextrago 2. izotonikiem(przed treningiem), 3. witaminami i mineralami, Olimp vitamin sport lub tansze vitamin plus 4. omega 3 Olimp gold mega kapsy Zmieniony przez - trojan15 w dniu 2008-08-29 20:07:23

1. carbo(po treningu), - niepotrzebne lepiej ryż z piersią zjedz 2. izotonikiem(przed treningiem), nie trzeba chyba że trenujesz bardzo intesywnie i długo 3. witaminami i mineralami, Obojetnie jaki zestaw witaminowo minerałowy 4. omega 3 obojętnie jaka

No u mnie z bf nie jest za dobrze :) ale bylo kiedys duzo gorzej. To po czytam o tych przed treningowych zabawckach i moze cos ułoze z sensem

hmm..wydaje mi się że lepiej będzie jeśli będziesz szamał kretke na czczo z rańca a drugi raz od razu po treningu..jeśli się tyczy posiłku przedtreningowego, powinien być mniej więcej od 60 do 90 minut przed treningiem - może mógłbyś przesunąć trening na później?

heheheh ciazowy btw dzisiaj tez mialem cos takiego, tyle ze w lewej rece...no niestety trzeba sie lepiej rozgrzewac przed francuzem (pomimo ze robilem po barkach) mysle ze masc nie zaszkodzi ale powinno przejsc w ciagu tygodnia

mb87 dzieki , hp rano i po treningu a przed trenem VPN no-shotgun !!! bedzie dobry cykl ??? czy moze wziasc storma i shock terappy nigdy nie bralem w pzreciwienstwie do tych wyzej !

daj ziemniaki po treningu lepiej przed makaron na przykład czy ryż

Wkleje mniej więcej jak staram się robić: Poniedziałek: rano płatki z mlekiem W szkole 2-3kanapki najlepiej z jakąś wędliną bądz serem Obiad obfity lecz nie zależy ode mnie co w nim będzie Przed siłownią koktajl dla kulturystów jak i po Wieczorem jajecznica Tak mam mniej więcej codziennie czasami zmiany :)

[...] wyszłoby CI jakieś 1500 kcal, gdzie nawet na początek powinieneś szamać 2300, 2500 kcal. Wracasz ze szkoły pewnie ok 17, przecież nie kładziesz się już o 18 spać, zdążysz przed snem zjeść ze 2 posiłki. Jeden solidny rano, wałówka do szkoły, 2 w domu po powrocie i lecisz. Nie musisz jeść tylko piersi z kurczaka, mi np nabiał dobrze wchodzi a to [...]

zamiast 500g nitrobolonu mogłeś kupic 250g,a cell pumpa 650gr,wiec jak masz kase to proponuje dokupić 650gr i wtedy bedzie ok,albo dawkowanie nitro zostaw takie jak wyzej a co do CP w dni treningowe rano na czczo i po treningu lub przed snem,a w nietreningowe 1xdziennie rano

Witam Dni T : przed treningiem nitro2, jedna porcja (15g),po treninu cp(9g) Dni NT: tak samo lub nitro z rana cp wieczorem, kombinuj

Czyli BCAA przed jazdą i po, a w trakcie jakiś napój izotoniczny. I to pozwoli mi dalej zdobywać masę?

Zainspirowana trendem dziś spróbowałam \-) Efekt był taki, że po 5 minutach siedziałam na stołku z głową między kolanami, mając mroczki przed oczami, odruch wymiotny i oblana potem. Jak się to nazywało...? Hipoglikemia chyba %-)

Tez kiedys miałem podobną kontuzję przy waskim wyciskaniu bolał bark odpuśc na jakiś czas waskie wyciskanie dobrze rozgrzewaj bark przed treningie i go rozciągaj po treningu. Kreatyne dałbym ok 5 capsów rano na czczo w beztreningowe i teraz w trakcie przerwy pozdro

przeczytałem to , jednak tak jak mowisz , wypale tłuszcz i pytanko jeszcze jedon czy trening robic na czczo ? 2h przed treningiem nic nie jesc ? około 45 minut treningu jakies aminokwasy po i jeszcze 30=45 min aerobow i dopiero zjesc ??

ile minut przed ??? ii czy jak zjem ten posiłek pozniej po posiłku wezme suple to zadziałają ??